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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	140	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	153	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	135	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	156	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	156	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	162	00:32:53	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	164	00:38:39	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	158	00:44:37	8,00 km
9	0,21 km	1:16	6:05	172	00:45:53	8,21 km