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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	136	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	148	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	153	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	167	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	161	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	161	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	159	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	162	00:41:05	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	165	00:46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	157	00:51:52	10,00 km
11	0,13 km	0:39	5:02	152	00:52:32	10,13 km