Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:395:39000:05:391,00 km
21,00 km5:115:11000:10:502,00 km
31,00 km5:075:07000:15:563,00 km
41,00 km4:494:49000:20:454,00 km
51,00 km4:364:36000:25:215,00 km
61,00 km4:434:43000:30:056,00 km
71,00 km4:484:48000:34:527,00 km
81,00 km4:254:25000:39:178,00 km
91,00 km4:254:25000:43:429,00 km
101,00 km4:474:47000:48:2810,00 km
111,00 km4:494:49000:53:1711,00 km
121,00 km4:404:40000:57:5712,00 km
131,00 km4:304:30001:02:2713,00 km
141,00 km4:304:30001:06:5614,00 km
151,00 km4:234:23001:11:1915,00 km
161,00 km4:384:38001:15:5616,00 km
171,00 km4:054:05001:20:0117,00 km
181,00 km4:434:43001:24:4418,00 km
191,00 km5:005:00001:29:4419,00 km
201,00 km4:544:54001:34:3820,00 km
211,00 km4:304:30001:39:0821,00 km
221,00 km4:434:43001:43:5222,00 km
231,00 km5:035:03001:48:5523,00 km
241,00 km5:165:16001:54:1124,00 km
251,00 km5:305:30001:59:4125,00 km
260,01 km0:046:33001:59:4525,01 km

14 februari 2018 - 06:36

Distans

Löpning - Distans
Skulle vika av från gruppen vid 12 k som skulle springa 20 k, för att jag ville springa kortare.
Sprang vilse och fick till slut hjälp av några kenyanska löpare att hitta hem.
Det blev lite längre än jag tänkt mig.
25,01   km
Distans
1:59:45
Tid
4:47   min/km
Snitt
168
Kadens