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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	0	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	0	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	0	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	0	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	0	00:26:26	5,00 km
6	0,81 km	4:00	4:58	0	00:30:26	5,81 km