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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	142	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	152	00:12:09	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	153	00:18:43	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	156	00:24:53	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	157	00:31:46	5,00 km
6	1,00 km	6:55	6:55	158	00:38:41	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	154	00:45:34	7,00 km
8	0,67 km	4:36	6:55	157	00:50:10	7,67 km