Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,24 km
16:51
5:12
115
00:16:51
3,24 km
2
1,14 km
4:02
3:33
120
00:20:53
4,38 km
3
0,06 km
0:45
11:56
124
00:21:37
4,44 km
4
1,17 km
4:00
3:26
120
00:25:38
5,60 km
5
0,03 km
0:42
24:01
112
00:26:20
5,63 km
6
1,16 km
4:02
3:28
119
00:30:22
6,80 km
7
0,04 km
0:44
20:12
122
00:31:06
6,83 km
8
1,16 km
4:01
3:28
115
00:35:07
7,99 km
9
0,03 km
0:45
27:22
114
00:35:52
8,02 km
10
1,13 km
4:01
3:32
116
00:39:53
9,15 km
11
0,04 km
0:44
19:51
116
00:40:37
9,19 km
12
1,14 km
4:01
3:31
136
00:44:37
10,33 km
13
0,03 km
0:45
24:41
134
00:45:22
10,36 km
14
1,13 km
4:00
3:34
148
00:49:23
11,49 km
15
0,03 km
0:44
22:00
147
00:50:07
11,52 km
16
1,11 km
4:01
3:37
174
00:54:08
12,63 km
17
0,06 km
0:47
14:03
177
00:54:55
12,69 km
18
1,05 km
4:05
3:54
174
00:59:00
13,74 km
19
0,04 km
0:42
19:05
171
00:59:42
13,77 km
20
1,10 km
4:01
3:40
173
01:03:43
14,87 km
21
0,01 km
0:02
2:06
180
01:03:45
14,88 km
7 februari 2018 - 18:05
Uppjogg plus 8x4 min (plus 2x4 min halvsnabbt)
Löpning - Distans
45 s vila, svårt underlag utan fäste. Skulle kört 10x4 min men tog det lugnare de två sista pga Hammarbyspelen på fredag.
14,88
km
Distans
1:03:44
Tid
4:17
min/km
Snitt
178
Kadens