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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	156	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	168	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	169	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	170	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	174	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	178	00:30:50	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	178	00:36:05	7,00 km
8	0,69 km	3:30	5:06	183	00:39:35	7,69 km