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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	138	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	145	00:09:09	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	150	00:13:45	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	155	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	155	00:22:49	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	161	00:27:21	6,00 km
7	0,92 km	4:13	4:36	163	00:31:34	6,92 km