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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	154	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	146	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	152	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	153	00:27:22	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	149	00:32:47	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	153	00:38:09	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	156	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	156	00:49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	157	00:54:31	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	158	01:00:09	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	155	01:05:40	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	156	01:11:07	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	159	01:16:38	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	159	01:22:08	15,00 km
16	0,35 km	2:00	5:47	158	01:24:08	15,35 km