Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:305:3012000:05:301,00 km
21,00 km4:574:5712600:10:272,00 km
31,00 km4:564:5613000:15:233,00 km
41,00 km4:544:5412600:20:174,00 km
51,00 km5:055:0512800:25:225,00 km
61,00 km5:115:1113500:30:336,00 km
71,00 km5:175:1713600:35:507,00 km
81,00 km5:205:2013800:41:108,00 km
91,00 km5:155:1513600:46:249,00 km
101,00 km5:155:1513600:51:3910,00 km
111,00 km5:165:1613400:56:5511,00 km
121,00 km5:135:1313501:02:0812,00 km
131,00 km5:185:1813501:07:2713,00 km
141,00 km5:205:2013701:12:4714,00 km
151,00 km5:135:1312801:18:0015,00 km
161,00 km5:105:1012401:23:1016,00 km
171,00 km5:065:0612801:28:1517,00 km
181,00 km5:125:1212801:33:2718,00 km
191,00 km5:095:0912801:38:3619,00 km
201,00 km5:155:1512701:43:5120,00 km
211,00 km5:145:1413001:49:0521,00 km
221,00 km5:095:0913001:54:1422,00 km
231,00 km5:135:1313001:59:2823,00 km
241,00 km5:115:1113402:04:3924,00 km
251,00 km5:395:3913502:10:1825,00 km
261,00 km5:255:2513702:15:4226,00 km
271,00 km5:185:1813802:21:0027,00 km
281,00 km5:385:3813702:26:3828,00 km
290,28 km1:365:4912202:28:1428,28 km

14 januari 2018 - 14:37

Kall långjogg

Löpning - Långpass
Efter gårdagens 50-årsfest orkade jag mig inte upp i morse när Southside Runners-gänget skulle ut, så det blev ett eftermiddagspass utan sällskap istället. Inte riktigt samma Runners high-upplevelse som förra veckan och klart motigare på slutet. Men friskt och starkt!
28,28   km
Distans
2:28:13
Tid
5:14   min/km
Snitt
132
Snittpuls
158
Maxpuls
170
Kadens
Hoka One One Clif...
Total distans: 1670 km