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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	169	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	168	00:10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	151	00:16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	153	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	154	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	158	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	159	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	162	00:43:00	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	166	00:48:16	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	165	00:53:25	10,00 km
11	0,46 km	2:20	5:04	165	00:55:45	10,46 km