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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	142	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	6:32	6:32	149	00:13:17	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	158	00:19:44	3,00 km
4	1,00 km	6:36	6:36	159	00:26:20	4,00 km
5	1,00 km	6:37	6:37	161	00:32:57	5,00 km
6	1,00 km	6:44	6:44	161	00:39:41	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	161	00:46:22	7,00 km
8	1,00 km	6:47	6:47	163	00:53:08	8,00 km
9	0,37 km	2:31	6:45	162	00:55:40	8,37 km
10	0,26 km	3:22	13:05	159	00:59:02	8,63 km
11	0,13 km	0:57	7:14	154	00:59:59	8,76 km
12	0,08 km	1:02	12:21	157	01:01:00	8,85 km
13	0,55 km	3:49	6:56	164	01:04:50	9,40 km
14	0,35 km	4:07	11:37	154	01:08:56	9,75 km
15	0,50 km	3:16	6:35	158	01:12:12	10,25 km