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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:39	3:39	164	00:03:39	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	142	00:08:15	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	124	00:12:45	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	127	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	128	00:22:04	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	130	00:26:41	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	129	00:31:18	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	128	00:35:53	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	132	00:40:24	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	131	00:45:08	10,00 km
11	0,08 km	0:22	4:37	128	00:45:30	10,08 km