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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	134	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	135	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	140	00:14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	143	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	144	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	154	00:29:15	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	148	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	00:39:06	8,00 km
9	0,00 km	0:01	4:18	148	00:39:08	8,00 km