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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	140	00:03:54	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	156	00:07:47	2,00 km
3	1,00 km	3:58	3:58	160	00:11:45	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	158	00:15:47	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	162	00:19:54	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	165	00:23:58	6,00 km
7	1,00 km	3:46	3:46	158	00:27:44	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	167	00:31:38	8,00 km
9	1,00 km	4:05	4:05	166	00:35:43	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	163	00:39:45	10,00 km
11	0,22 km	0:48	3:33	167	00:40:33	10,22 km