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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	136	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	143	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	148	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	144	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	149	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	149	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	148	00:34:56	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	149	00:39:43	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	150	00:44:36	9,00 km
10	0,83 km	4:08	4:59	152	00:48:45	9,83 km