Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,61 km10:306:3113700:10:301,61 km
21,61 km8:245:1316100:18:533,22 km
31,61 km8:365:2116500:27:294,83 km
41,61 km9:005:3616700:36:296,44 km
51,61 km8:075:0216800:44:368,05 km
61,61 km8:145:0716700:52:509,66 km
70,37 km1:374:1917700:54:2710,03 km

5 december 2017 - 17:42

Kort distans (ej lågpuls)

Löpning - Distans
Först km sprang jag med Robin som rehabar i 7min-tempo.. Han sabbade min tid ;) i 9km pushade jag mer än vanligt och låg på 5:17 i snitt.. tråkigt, men behövligt. Måste försöka springa ännu snabbare ibland!
10,03   km
Distans
54:24
Tid
5:25   min/km
Snitt
160
Snittpuls
185
Maxpuls
172
Kadens
Irock VJ 2
Total distans: 1242 km