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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	148	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	150	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	150	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	146	00:34:45	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	143	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	146	00:44:33	9,00 km
10	0,81 km	4:06	5:02	148	00:48:39	9,81 km