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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	126	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	137	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	142	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	150	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	147	00:25:16	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	149	00:30:23	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	149	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	145	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	150	00:45:40	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	152	00:50:41	10,00 km
11	0,43 km	2:17	5:21	153	00:52:58	10,43 km