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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	144	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	144	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	145	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	147	00:31:04	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	145	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	148	00:40:58	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	145	00:46:04	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	147	00:51:43	10,00 km
11	0,03 km	0:14	6:42	145	00:51:57	10,03 km