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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	147	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	148	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	148	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	149	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	150	00:29:35	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	146	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	150	00:39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	151	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	151	00:50:02	10,00 km
11	0,95 km	4:48	5:03	150	00:54:50	10,95 km