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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	127	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	137	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	142	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	140	00:21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	139	00:27:04	5,00 km
6	1,00 km	7:12	7:12	136	00:34:16	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	145	00:40:58	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	142	00:47:17	8,00 km
9	1,00 km	6:06	6:06	136	00:53:23	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	134	00:58:50	10,00 km
11	1,00 km	5:55	5:55	138	01:04:44	11,00 km
12	0,50 km	3:04	6:06	135	01:07:49	11,50 km