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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	138	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	155	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	155	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	151	00:20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	219	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	238	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	182	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	150	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	149	00:47:10	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	145	00:52:49	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	155	00:58:09	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	154	01:03:47	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	190	01:09:00	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	200	01:14:21	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	185	01:20:06	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	223	01:25:36	16,00 km
17	0,73 km	3:38	5:00	191	01:29:14	16,73 km