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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	127	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	157	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	158	00:14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	156	00:18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	159	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	161	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	159	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	161	00:37:46	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	149	00:43:16	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	163	00:47:42	10,00 km
11	1,00 km	5:49	5:49	150	00:53:31	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	160	00:58:03	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	156	01:03:06	13,00 km
14	1,00 km	4:23	4:23	166	01:07:28	14,00 km
15	0,14 km	0:39	4:45	170	01:08:07	14,14 km