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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	142	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	150	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	155	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	160	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	162	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	162	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	163	00:37:01	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	161	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	159	00:47:15	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	164	00:52:14	10,00 km
11	0,08 km	0:24	4:58	163	00:52:38	10,08 km