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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	0	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	0	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	0	00:17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	0	00:23:00	4,00 km
5	1,00 km	6:14	6:14	0	00:29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	0	00:34:33	6,00 km
7	0,48 km	2:36	5:29	0	00:37:09	6,48 km