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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	168	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	168	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	143	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	147	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	146	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	146	00:31:10	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	148	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	151	00:41:13	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	151	00:46:17	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	151	00:51:15	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	156	00:56:07	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	156	01:00:59	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	159	01:05:43	13,00 km
14	1,00 km	4:36	4:36	162	01:10:19	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	167	01:14:51	15,00 km
16	0,34 km	1:29	4:19	170	01:16:20	15,34 km