Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:025:02000:05:021,00 km
21,00 km5:045:04000:10:072,00 km
31,00 km5:145:14000:15:213,00 km
41,00 km5:165:16000:20:384,00 km
51,00 km5:355:35000:26:135,00 km
61,00 km5:435:43000:31:566,00 km
71,00 km6:076:07000:38:037,00 km
81,00 km5:375:37000:43:418,00 km
91,00 km5:485:48000:49:299,00 km
101,00 km5:085:08000:54:3710,00 km
111,00 km4:544:54000:59:3111,00 km
121,00 km4:574:57001:04:2812,00 km
131,00 km5:115:11001:09:3913,00 km
141,00 km5:175:17001:14:5614,00 km
151,00 km5:065:06001:20:0115,00 km
161,00 km5:095:09001:25:1016,00 km
170,95 km4:505:07001:30:0016,95 km

4 november 2017 - 08:01

Tufft runt Bolletjärn

Löpning - Långpass
Jobbigt med både sega och branta backar och en del teknisk löpning. Varken benen eller huvet var riktigt med, men vädret och naturen var i toppform
16,95   km
Distans
1:30:00
Tid
5:19   min/km
Snitt
182
Kadens
Saucony Omni 11
Total distans: 1898 km