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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	126	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	135	00:11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	141	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	137	00:22:50	4,00 km
5	1,00 km	15:08	15:08	131	00:37:58	5,00 km
6	1,00 km	8:59	8:59	116	00:46:56	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	121	00:53:20	7,00 km
8	1,00 km	7:49	7:49	127	01:01:08	8,00 km
9	1,00 km	7:17	7:17	122	01:08:25	9,00 km
10	1,00 km	10:37	10:37	125	01:19:03	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	140	01:25:10	11,00 km
12	0,57 km	3:15	5:43	145	01:28:25	11,57 km