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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	137	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	138	00:09:15	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	140	00:14:00	3,00 km
4	0,40 km	1:22	3:24	151	00:15:22	3,40 km
5	0,40 km	2:01	5:02	148	00:17:23	3,80 km
6	0,40 km	1:25	3:32	152	00:18:48	4,20 km
7	0,40 km	2:01	5:03	149	00:20:49	4,60 km
8	0,40 km	1:18	3:15	153	00:22:07	5,00 km
9	0,40 km	2:03	5:10	156	00:24:10	5,40 km
10	0,40 km	1:26	3:32	154	00:25:36	5,80 km
11	0,40 km	2:06	5:15	152	00:27:42	6,21 km
12	0,40 km	1:24	3:28	158	00:29:06	6,61 km
13	1,00 km	5:09	5:09	148	00:34:15	7,61 km
14	0,50 km	1:59	3:58	159	00:36:14	8,11 km
15	0,97 km	4:48	4:58	153	00:41:02	9,08 km