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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	130	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	145	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	148	00:14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	149	00:18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	150	00:22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	154	00:27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	154	00:31:56	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	154	00:36:25	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	155	00:41:05	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	152	00:45:41	10,00 km
11	0,68 km	3:05	4:32	153	00:48:46	10,68 km