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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	125	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	141	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	146	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	149	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	147	00:26:30	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	145	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	148	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	151	00:42:12	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	150	00:47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	150	00:52:37	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	152	00:57:49	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	150	01:03:05	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	150	01:08:21	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	152	01:13:30	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	153	01:18:41	15,00 km
16	0,32 km	1:36	5:01	155	01:20:17	15,32 km