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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	132	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	142	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	147	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	146	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	148	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	151	00:28:50	6,00 km
7	0,02 km	0:06	5:57	154	00:28:56	6,02 km
8	1,00 km	4:49	4:49	142	00:33:45	7,02 km
9	1,00 km	4:45	4:45	153	00:38:30	8,02 km
10	1,00 km	4:41	4:41	153	00:43:11	9,02 km
11	1,00 km	4:22	4:22	155	00:47:33	10,02 km
12	1,00 km	4:26	4:26	160	00:51:59	11,02 km
13	1,00 km	4:40	4:40	161	00:56:38	12,02 km
14	1,00 km	4:36	4:36	161	01:01:15	13,02 km
15	1,00 km	4:43	4:43	162	01:05:57	14,02 km
16	0,95 km	4:30	4:44	161	01:10:27	14,97 km
17	1,00 km	5:14	5:14	146	01:15:41	15,97 km
18	1,00 km	5:07	5:07	150	01:20:49	16,97 km
19	1,00 km	5:11	5:11	148	01:26:00	17,97 km
20	0,93 km	4:50	5:13	146	01:30:50	18,89 km