Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:0711900:05:071,00 km
21,00 km4:424:4213400:09:482,00 km
31,00 km4:394:3913400:14:273,00 km
41,00 km4:574:5714300:19:244,00 km
51,00 km4:124:1215300:23:365,00 km
61,00 km4:164:1615400:27:536,00 km
71,00 km4:144:1415500:32:067,00 km
81,00 km4:144:1415900:36:208,00 km
91,00 km4:044:0416500:40:249,00 km
101,00 km4:084:0816700:44:3210,00 km
111,00 km4:054:0516900:48:3711,00 km
121,00 km4:054:0517100:52:4212,00 km
131,00 km5:155:1515500:57:5813,00 km
141,00 km3:583:5816601:01:5614,00 km
151,00 km3:583:5817301:05:5415,00 km
161,00 km4:004:0017601:09:5416,00 km
171,00 km3:563:5617501:13:5017,00 km
181,00 km5:175:1716401:19:0718,00 km
191,00 km5:165:1615601:24:2219,00 km
201,00 km4:554:5515001:29:1820,00 km
210,23 km1:115:1715201:30:2920,23 km

1 oktober 2017 - 17:21

Hisingsparken

Löpning - Distans
Tufft pass där jag matade varv runt klare mosse.
4km lugnt
4km ~4.15
4km ~4.05
1km lugnt
4km ~3.55

Klarade inte riktigt att håll tempot sista 4km då det började bli tungt och sprang hemåt så att sista km kom i nedförsbacke.
20,23   km
Distans
1:30:29
Tid
4:28   min/km
Snitt
156
Snittpuls
180
Maxpuls
172
Kadens
Saucony Triumph I...
Total distans: 1140 km