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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	107	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	115	00:13:36	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	130	00:18:54	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	132	00:24:17	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	137	00:29:22	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	139	00:34:18	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	141	00:39:19	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	144	00:44:19	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	142	00:49:11	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	144	00:54:04	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	144	00:58:51	11,00 km
12	0,28 km	1:26	5:04	143	01:00:17	11,28 km