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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	140	00:03:46	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	155	00:07:34	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	161	00:11:27	3,00 km
4	1,00 km	3:50	3:50	161	00:15:17	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	163	00:19:08	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	165	00:23:07	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	168	00:27:17	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	167	00:31:11	8,00 km
9	1,00 km	3:58	3:58	167	00:35:09	9,00 km
10	1,00 km	3:51	3:51	170	00:39:00	10,00 km
11	0,24 km	0:55	3:51	171	00:39:55	10,24 km