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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	137	00:04:11	1,00 km
2	1,00 km	3:50	3:50	157	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	165	00:11:50	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	166	00:15:44	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	170	00:19:33	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	172	00:23:23	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	174	00:27:14	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	166	00:32:05	8,00 km
9	0,21 km	0:57	4:39	168	00:33:02	8,21 km