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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	155	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	165	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	163	00:13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	167	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	175	00:23:07	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	153	00:27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	138	00:32:32	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	133	00:37:14	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	127	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	128	00:46:44	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	118	00:51:54	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	136	00:57:02	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	137	01:02:02	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	135	01:07:02	14,00 km
15	1,00 km	5:13	5:13	116	01:12:15	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	117	01:17:19	16,00 km
17	0,09 km	0:27	4:46	114	01:17:46	16,09 km