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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:25	7:25	160	00:07:25	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	154	00:13:40	2,00 km
3	1,00 km	6:58	6:58	145	00:20:37	3,00 km
4	1,00 km	7:13	7:13	150	00:27:50	4,00 km
5	1,00 km	7:25	7:25	145	00:35:16	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	142	00:40:55	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	143	00:46:47	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	143	00:53:46	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	145	01:00:08	9,00 km
10	0,96 km	6:28	6:45	137	01:06:36	9,96 km