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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	131	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	149	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	138	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	144	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	155	00:24:48	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	154	00:29:13	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	159	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:29	4:29	159	00:38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	163	00:42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	166	00:47:08	10,00 km
11	0,82 km	3:43	4:32	166	00:50:51	10,82 km