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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	0	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	0	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	0	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	0	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	0	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	0	00:30:02	6,00 km
7	0,00 km	0:01	4:11	0	00:30:03	6,00 km