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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	143	00:04:37	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	156	00:09:03	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	160	00:13:33	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	159	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	162	00:22:40	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	157	00:27:09	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	160	00:31:54	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	150	00:37:05	8,00 km
9	0,21 km	1:03	4:58	145	00:38:08	8,21 km