Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
0
00:05:01
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
0
00:10:02
2,00 km
3
1,00 km
4:47
4:47
0
00:14:50
3,00 km
4
1,00 km
4:48
4:48
0
00:19:37
4,00 km
5
1,00 km
4:38
4:38
0
00:24:16
5,00 km
6
1,00 km
4:36
4:36
0
00:28:51
6,00 km
7
1,00 km
4:27
4:27
0
00:33:18
7,00 km
8
1,00 km
4:30
4:30
0
00:37:48
8,00 km
9
1,00 km
4:18
4:18
0
00:42:06
9,00 km
10
1,00 km
4:25
4:25
0
00:46:31
10,00 km
11
1,00 km
4:18
4:18
0
00:50:48
11,00 km
12
1,00 km
4:03
4:03
0
00:54:52
12,00 km
13
1,00 km
5:12
5:12
0
01:00:03
13,00 km
14
1,00 km
5:02
5:02
0
01:05:05
14,00 km
15
1,00 km
5:00
5:00
0
01:10:05
15,00 km
16
1,00 km
5:08
5:08
0
01:15:13
16,00 km
17
0,08 km
0:23
5:02
0
01:15:37
16,08 km
30 augusti 2017 - 19:30
Löpning 2017-08-30
Löpning - Distans
Progressiv tempoökning första 12 k och sedan lugnt hem.
Sliten kropp men stark cardio. Avslutade hemma med 5 minuter is-dusch för vader och lår. Tortyr som ska hjälpa....
16,08
km
Distans
1:15:36
Tid
4:42
min/km
Snitt
182
Kadens