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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	130	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	134	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	140	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	135	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	144	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	144	00:32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	142	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	144	00:42:28	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	145	00:47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	145	00:52:43	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	148	00:57:46	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	146	01:03:00	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	149	01:07:48	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	150	01:12:29	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	152	01:17:41	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	154	01:22:50	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	148	01:28:03	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	147	01:33:32	18,00 km
19	1,00 km	6:14	6:14	143	01:39:46	19,00 km
20	0,32 km	2:11	6:55	155	01:41:57	19,32 km