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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:14	4:14	168	00:04:14	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	173	00:08:29	2,00 km
3	1,00 km	4:17	4:17	174	00:12:46	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	173	00:17:14	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	171	00:21:42	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	172	00:26:11	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	173	00:30:39	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	174	00:34:58	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	177	00:39:15	9,00 km
10	0,97 km	3:52	4:00	182	00:43:06	9,97 km