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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	150	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	149	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	149	00:14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	151	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	149	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	151	00:27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	148	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:32	4:32	148	00:37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	150	00:41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:13	4:13	154	00:45:51	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:00	157	00:45:56	10,02 km