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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	144	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	148	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	165	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	148	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	133	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	130	00:28:45	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	125	00:33:26	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	123	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	127	00:42:46	9,00 km
10	0,67 km	3:02	4:32	127	00:45:48	9,67 km