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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	150	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	156	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	170	00:14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	174	00:19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	171	00:24:08	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	172	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	166	00:34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	159	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	164	00:43:59	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	161	00:48:53	10,00 km
11	0,84 km	4:11	4:58	167	00:53:04	10,84 km