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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	138	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	163	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	155	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	162	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	161	00:25:23	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	161	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	168	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	171	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	163	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	172	00:50:01	10,00 km
11	0,02 km	0:05	3:36	171	00:50:06	10,02 km