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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	0	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	0	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	0	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	0	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	0	00:24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	0	00:29:47	6,00 km
7	0,06 km	0:19	4:50	0	00:30:06	6,06 km